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日常生活中该如何河南保护腰椎

来源:http://henan.hnhkhl.com/news328041.html发布时间:2020/3/1 3:00:00

河南华康宏力医疗器械有限公司为您提供河南多功能牵引床厂家的介绍。

  1、不要睡软床。正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复。枕头高度和床垫软硬度要适中,床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形,舒适为宜。


  2、不要吃刺激性食物。腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。

  3、不要剧烈运动,避免外伤。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。

  4、不要长期弯腰。某些工作需要长期弯腰用力的,如木工刨木、农民锄地等,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上。如从井中弯腰提水时,腰部压力可增高5倍。

  以上关于日常生活中保护腰椎的介绍,希望能帮助到大家,为了我们的腰椎颈椎健康,大家一定要引起重视,上面介绍的不建议做的事情能避免的尽量避免。当然如果已经患了严重腰椎颈椎病,需要到医院了或者使用河南多功能牵引床进行牵引,我公司******从事河南多功能牵引床的销售,有需要的朋友们欢迎来电咨询。

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