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河南中药熏蒸治疗机厂讲颈肩腰腿痛的防御

来源:http://henan.hnhkhl.com/news386755.html发布时间:2020/5/30 3:00:00

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  改善颈痛。通常取坐位,身体自然放松,特别是颈部肌肉要放松,正视前方,随着视力的平行线左右交替,缓慢转动头部,通常先“左顾”,后“右盼”,反复10次。身体呈坐位或站立位,两足分开距离与肩等宽,肩颈部自然放松,做由下向上耸肩动作,同时两肩臂可向后做牵拉活动,往返10次。肩痛缓解。站立时两脚呈稍息姿势,比两肩略宽,肩部自然放松,以患侧肩关节为中心,肘关节屈曲,由前向后或由后向前,作环形运动。一般每次做摇肩动作50~100次,初期可做50次,中、后期做100次,由慢渐快。取站立位,两足分开略比肩宽,面对墙壁,用病侧四指扶墙,沿墙壁持续向上爬行,使上肢高举到较大限度;或手抓粉笔,将每天上爬的高度画道横线,做个记号,逐渐增高,每天30次。



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